15 lat

[...] pewno wracam do FBW. Płeć : M Wiek : 27 Waga : 97 Wzrost : 182 Cel treningowy : teraz redukcja, później siła Staż treningowy na siłowni : Troche ponad rok na poważnie, ok 5 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : redukcja Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] Over 45 (Born in 1967 and before) 21 Body Fashion Men. 22 Body Fashion Women. po zawodach mr&ms world duze szanse sa w kategoriach: -juniorzy od rocznika 1993,czyli do 20 lat(ten sam problem jest w wiekszosci krajow swiata-mala frekwencja spowodowana bledami wychowawczymi) -juniorzy do 23 lat(czyli od rocznika 1990)-podobna sytuacja jak wyzej [...]

[...] typ budowy lepiej magazynujący zapasy w postaci tkanki tłuszczowej. Gdzie żywność była łatwiej dostępna nie było takiej presji ewolucyjnej. Oczywiście potem z biegiem lat typy budowy uległy wymieszaniu wraz z migracjami plemion. Nie jestem w stanie podac teraz źródeł, ale czytałem takie opracowanie. No i na poparcie mam tez własne [...]

[...] dodam tylko że to na pewno nie sprawa genetyki. Jeszcze 2 miechy temu miałem włosy tak gęste że układałem na żel po 15 min, brat ma gęste, ojciec, matka, babcia, dziadek ze strony ojca, matki itd itp. ps.2 nie odsyłajcie mnie prosze do tematów sprzed 5-10 lat Dzięki z góry za pomoc, pzdr Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2011-11-23 11:44:34

model_tsw, bezbłędnie mnie rozgryzłeś - jestem ciotą, nie wychodzę z domu i tylko potrafię się napinać przez internet... Gdybyś napisał, że masz 15 czy 16 lat to nie proponowałbym wizyty u specjalistów "od głowy"...ale jesteś już dużym chłopczykiem, a wypisujesz nieskładnie takie bzdury, że nie wiadomo czy się śmiać czy płakać . teraz jak lata za [...]

[...] ale SUPER jeśli chodzi o samopoczucie tj. w jedynce byłem prawie zawsze ostatni a w ósemce zawsze blisko medalu np V m. na Mistr. Św. Masters ale płynąłem z kolegami o 18 lat młodszymi i sukcesem było przeżycie tempa jakie narzucali nie mówiąc o wkładzie własnym. Przypominam że mam 62 lata. Wracając do suplementacji, teraz 3 razy w tygodniu [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps:48 po treningu -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:tylko przed i po treningu -tłuszcz: za bardzo nie licze ale nie wiele 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cylke:1)omo solo2)enan plus meta3)mix plus deka 8. TRENING: typowo [...]

[...] leialo to jakos tak:1-20 500ew enana z normy, po tygodniu myslalem, ze mnie z butow wytarga. pozniej 5-10 metka po 30mg i 5-15 deca po 250ew z atomic lab, bylo to kilka lat temu, wiec dokladnych proporcji czasowych nie pamietam. szlo pieknie, ale sok nie byl wykozystany w 100%. piatek i sobota balety z alko, czasami jakis puder. w lapce [...]

Witam wszystkich, od poniedzialku mam zamiar zaczac krotki cykl z metą.. Sporo sie juz dzis naczytalem (nie tylko na sfd) i widze ze wiele osob ma rozne poglady w temacie dlatego postanowilem zalozyc nowy temacik. Postanowilem przybrac troszke na masie bo od bardzo dlugiego czasu moja waga wacha sie w granichach 63-65. wiec tak: mam 17 lat, waze [...]

A mam jeszcze pytanko ? Czy w wieku 15 lat mógłbym robić a6w ? I czy przyniosło by mi to jakieś efekty ?

[...] -niewielkie nadmorskie miasteczko w poludniowej italii, slynne z corocznych zawodow kulturystycznych (a la golden age body building w kalifornii) na plazach juz od ponad 30 lat,latem temperatury spokojnie kolo 40 st c(jak ktos to lubi... a ja uwielbiam).Lezy w poblizu Salerno. Najlepszy dojazd-samolotem do Rzymu i dalej pociagiem(pociagi jak sie [...]

Skoro tyle osób zakłada dzienniki to czemu i ja miałbym nie spróbować :D Imie : Szymon Wiek : 16 lat Staż : Ciężko powiedzieć zacząłem ćwiczyć z 2 lata temu a ile tak naprawdę ćwiczyłem a nie się opierd.... %-) to wyszło by coś koło 3 miesięcy pracy :-) Mój trening ( masa ) : Wtorek : Klata : - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 4 x [...]

[...] się nie spieszyć, aby zapamiętał tę noc na bardzo długo. 11. Zapłaciłem pracownikowi ZOO w Nowym Jorku, by otworzył je dla mnie i dla mojej żony. Kiedy dotarliśmy do klatki z gorylami, największy z nich zastraszał wszystkie inne. Były silne, ale to wciąż były niewinne maleństwa. Zaproponowałem opiekunowi 10 000 dolarów, by otworzył klatkę [...]

mam 15 lat i 190 cm ;)Cwicze 3x w tyg silke i minimum 3x w tyg mma +wf itp, a takim planem dietetycznym planuje rozpoczac zime ;d Prosze o rady i wskazowki 7:00 - Posiłek nr 1 - 980kcal 980kcal, 36g białko, 54g tłuszcze, 90g węglowodany Ryż biały - 100g - 344kcal, 7g białko, 1g tłuszcze, 77g węglowodany Jaja kurze - JEDNO średnie jajko [...]

Wiek 16 lat Wzrost: 183 cm Waga: 79kg Białko: 2,4g/kg - 189g = 756kcal Tłuszcze: 0,9g/kg – 70g = 630kcal Węglowodany: 5,7g/kg – 452g = 1808 kcal Łącznie: 3194kcal Śniadanie 7:00: Płatki owsiane ( 150 g ) + 250 ml mleka 2 Jaja Kurze całe Rodzynki ( 25g ) B: 33g W: 107g T: 24g Drugie śniadanie 10:35: Chleb żytni razowy ( 150 g ) + masło 2 [...]

[...] “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 5 Serii po 10razy. WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 5 Serii po 10 razy. Przy każdej serii 2 minutowa przerwa. Wtorek Klata\Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 10 Serii po 10 razy. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 10 Serii po 10razy. UGINANIE RAMIENIA ZE [...]

[...] sztuk walki (amatorsko) + wyrobienie rzeźby. Sprzęt: ławka + wyciąg + drążki do podciągania (Kelton HD18 + HW15 + HW16 + HW10). Kilka hantli, worek. Staż: na siłowni ok 4-5 lat. Obecnie chyba już 3 lata przerwy. Za młodu karate kyokushin. Planuje: Split na podstawowy sprzęt ( sztanga, hantle, ławka) Zakres powtórzeń 12-8 Pn Plecy 1) podciąganie [...]

Witam, Chciałbym abyście ocenili moją diete: Wiek 20 lat, waga 75, aktywnosc fiz mała( student dom, szkola, silownia i tak caly czas) Śniadanie: Dwa kurze jaja mleko 300 ml Oliwa z oliwek 15 ml B.23 W.16 T.30 kc 420 II Śniadanie: Chleb zytni razowy lub bułki grahamki 160 g Szynka z indyka ( badz z kurczaka) 60 g [...]

Skubany dziadyga jest niezniszczalny, mimo że regularnie ciężko bity od prawie 15 lat... Musi być ta szkocko-indiańska chvj wie jaka krew, czy co..... %-)

Witam , mam na imię Kazimierz , mam 16 lat (01.03.1995) . Swoją karierę rozpoczynałem w klubie Ligi Okręgowej . Mając 14 lat zadebiutowałem w drużynie Trampkarzy 95 .. Niestety nie mogę zaliczyć tego debiutu do udanych gdyż w ok.15 minucie meczu zostałem "POTURBOWANY" Przez obrońce mojej drużyny , a dokładnie zostałem uderzony w kolano co [...]